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如何预防眼睑下垂

更新时间:2018-08-29 点击数:211

患眼在眼球摘除或受损后,因少了眼球及眼内容物的“刺激”“带动”,使眼周组织,肌肉等慢慢退化,某种意义上来讲,眼肌因长期缺乏锻炼而运动迟缓,甚至失去了运动的能力。主要表现为:上,下眼睑下垂,眼肌无力,致使眼眶变型,这些都严重影响了义眼的佩戴效果。

       为避免以上恶劣情况发生,建议患者日常多做眼部运动,最简单有效的就是,日常生活中几乎为大家所忽视的“眨眼”。

        医学上有对人类“眨眼”的次数,做过明确的数据统计,统计表明:一个人平均每天要眨1万次眼,从数据上看,是多么的让人难以置信,它的意思也就是说,在正常情况下,人平均每分钟眨眼15次。 

        另外,据有关研究表明,眨眼同时还和人的心理状况有关,当思维脱跳,思考的时候眨眼就多,聚精会神时眨眼就少。例如当我们阅读书报时,每分钟眨眼不超过10次;用电脑时每分钟仅眨眼5次;而聚精会神的玩游戏时,每分钟只眨眼3次……所以长时间使用电脑和长久看电视的人由于眼睛长时间盯着一个地方,眨眼次数不够,就会影响泪水分泌 ,眼球得不到泪水的滋养滋润 ,便会发生“干眼症”,甚至还会引起 眼睛疲劳、重影、视力模糊的症状。

        以上文字描述不难看出,疲劳用眼,健康的眼睛都难保“健康”,对于患者的眼睛来讲无疑是雪上加霜。 

        为此,专家给出一个建议,方法就是:多眨眼。你可以坐着,也可以躺着,甚至站着,无论怎样都可以,然后用力闭眼,再睁开,反复进行。一闭一睁如同眨眼。需要注意的是:闭眼的时候,眼眶一定要特别用力,心思集中于眼睛;而睁眼时呢,要尽量放松。一闭一睁为一组,每次需坚持锻炼5分钟,每天需坚持至少3-4次,这样做的微妙之处在于,如此这般的眨眼增强了眼部四周的血液循环,使眼球及眼周各部分享受到丰富新鲜的血液供应,获取更多的氧气与养分,使眼周组织得到锻炼,同时也有助于视线的保护,保持眼肌的活力,防止患眼眼睑下垂。但凡事贵在坚持,若是三天打鱼两天撒网的,则等于是在做无用功。 

 

        经常用眼的人还需特别注意:对于电脑一族每隔一小时至少休息一次,荧光屏放在视线之下为佳 ,不要在黑暗中看电脑,手机,平板等。




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